Vrei să îți calculezi frecvența cardiacă optimă?

Pentru un rezultat corect nu trebuie să faci acest test dacă tocmai ai depus efort  deoarece trebuie să îți măsori pulsul în repaus pentru a afla frecvența ta cardiacă optimă. Asteaptă 20 de minute iar apoi poti începe. Cum îmi aflu pulsul de repaus? Pulsul se poate simți fie la nivelul unei artere carotide, (la […]